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Mon expérience dans le sport, les connexions humaines et les différents défis de la vie est liée à une riche expérience émotionnelle, entourée de personnes provenant de divers environnements sociaux, culturels et économiques. La richesse du sport, et en particulier du rugby d’inclusion sociale, est incroyable.

Mon parcours de vie m’a permis de rencontrer des personnes du monde entier, avec une diversité que je considère comme un véritable cadeau.

Je suis convaincu que l’expérience de vie, tant personnelle que professionnelle, doit être liée à la connaissance des différentes émotions vécues avec des personnes venues de divers horizons et contextes.

Je vous parle de diversité humaine en partageant ma propre expérience de vie en profondeur.

J’ai grandi en banlieue parisienne à Clichy-la-Garenne, à deux pas de la Porte de Clichy, Paris 17e. Mes parents sont originaires du Cameroun et ont saisi une opportunité pour venir vivre en France, où mes frères, ma sœur et moi-même sommes nés.

Nous avons grandi dans un quartier de Clichy, Chance Milly, entouré d’un cimetière, de la Porte de Clichy et de la gare de Clichy-Levallois. De nombreuses familles d’immigrés, venant du Maghreb, d’Afrique centrale, du Portugal et d’autres pays, ont immigré en France à la même époque. C’était un quartier dynamique où nous aimions nous retrouver entre copains pour jouer et déconner.

Nous vivions pour la plupart dans de petits appartements types T2 de 30 à 50 mètres carrés où la plupart des appartements ne possédaient ni douche ni salle de bain. Nous nous lavions avec des gants à l’évier ou parfois à la piscine municipale.

J’avais plus d’énergie à revendre que mes frères et sœurs. Cette énergie débordante ne rendait pas la vie facile à mes parents, d’autant plus que je manquais de discipline.

J’ai commencé le rugby à l’âge de 7 ans à l’initiative de mon maître de CE2, qui me trouvait, comme beaucoup, un enfant un peu agité avec un surplus d’énergie. Il a demandé à mes parents si je pouvais essayer le rugby au club de Clichy, où il était éducateur. Je lui suis toujours reconnaissant de son engagement à chercher des solutions.

Les valeurs du rugby : engagement, partage, respect, discipline

Au-delà des entraînements, des matchs et des moments de partage, la véritable école de vie que m’a apportée le rugby a été l’expérience du partage, des rencontres, des connexions et de la diversité sociale.

Le rugby, avec ses valeurs d’engagement, de partage, de respect, d’acceptation, de combativité et de discipline, est une véritable école de vie où chacun peut trouver sa place.

Au cours de mes 16 années de rugby professionnel et de plus de 300 matchs disputés dans 9 clubs différents, dont le Stade Français Paris, le RC Toulon, l’US Oyonnax et le Racing 92, j’ai eu la chance de côtoyer des légendes du rugby mondial comme Jonny Wilkinson, Sonny Bill Williams ou Dan Carter. Aujourd’hui, fort de plus de 7 ans d’accompagnement à la performance mentale, je partage cette richesse d’expérience avec les sportifs et professionnels que j’accompagne depuis Toulon.

Les expériences émotionnelles

L’espoir, ce sentiment d’optimisme et de désir pour un futur positif. La joie de partager, le plaisir de gagner en équipe, la satisfaction de se sentir utile. Parfois la colère, la frustration, ce sentiment d’irritation, souvent en réponse à un obstacle ou une injustice. La déception, causée par une défaite, un échec ou une trahison. Qui passera au second plan le jour où l’on connaît la tristesse, ce sentiment de chagrin et de mélancolie, créé par la perte d’un proche ou d’un être cher. La peur, ce sentiment d’alerte face à une menace, un danger, la peur de mal faire qui entraîne l’anxiété.

La culpabilité, après avoir fait un mauvais choix, des regrets et ce sentiment de responsabilité pour une action réelle ou imaginaire. La honte, la gêne, ce sentiment d’humiliation après avoir agi contre les normes sociales, le groupe ou après avoir oublié ses valeurs personnelles. L’anticipation, l’excitation ou la nervosité avant un grand match ou un gros événement, la pression pour ce qui est à venir.

Puis cette envie de révolte, pour retrouver de la confiance, l’assurance que l’on souhaite avoir, donner à une personne ou redonner.

L’empathie, la compréhension et le partage des émotions d’autrui. L’envie, ce sentiment intense, le désir d’avoir ou de devenir.

Enfin, l’amour, ce sentiment profond d’affection et de connexion envers quelqu’un ou quelque chose.

Le sport a cette dimension temporelle unique, une fréquence intense d’expériences vécues autour des différentes émotions qui composent l’humain.

Nous vivons dans des climats sociaux différents, cela impacte profondément notre perception des choses de la vie quotidienne et les interactions humaines.

Les différents environnements où une personne peut évoluer sont stables ou instables.

Un environnement instable

Cela est caractérisé par des troubles fréquents, des révolutions ou des protestations. L’inégalité sociale, une situation où des disparités significatives existent dans l’accès aux ressources. Des tensions interculturelles, un climat marqué par des frictions ou des conflits entre groupes de différentes origines culturelles. La répression, un climat où les libertés civiles sont sévèrement restreintes et où la surveillance et le contrôle de la population sont omniprésents. Cela crée également des difficultés économiques qui peuvent entraîner des revenus très bas, le chômage et une augmentation de la pauvreté.

Et dans les pires des cas, pour ceux qui viennent de pays en guerre, où il y a des conflits armés entre nations, groupes ou communautés, accompagnés de violence, de destruction et de souffrance humaine. Ces climats peuvent entraîner de l’incertitude, de la peur et des difficultés à se projeter, des véritables blessures physiques et mentales.

Un environnement stable

Vivre dans un environnement stable où les structures fonctionnent efficacement et sans perturbations majeures, où l’on a plus de facilité à se projeter avec cohérence. Un endroit paisible, un pays où règnent la tranquillité et l’harmonie sans conflits ni violences. Grandir dans un environnement prospère permet d’avoir plus d’opportunités. Un lieu où règne l’égalité sociale, où les droits, les opportunités et les ressources sont équitablement distribués sans discrimination.

Chacun de ces climats sociaux peut influencer de manière significative la qualité de vie, les perspectives économiques, et les relations interpersonnelles et intercommunautaires.

Chercher le pourquoi d’une blessure, d’un comportement ou d’une attitude permet de comprendre l’autre et de créer des liens plus forts.

De 7 ans à maintenant 43 ans, quelle richesse que toutes ces interactions humaines.

L’humanité est incroyablement diverse, composée de différentes cultures, ethnies, langues, croyances et expériences de vie. Venant de divers lieux, l’environnement dans lequel on grandit impacte profondément notre vision et notre façon d’interagir dans la vie quotidienne.

Quand on s’intéresse à l’histoire d’une personne, il est plus facile de trouver les leviers qui lui permettront d’atteindre un objectif commun.

Le statut de sportif professionnel et surtout ma croissance autour de l’acceptation m’ont permis de rencontrer des gens avec des statuts socio-économiques et culturels différents.

Les personnes varient en termes de capacités physiques, chacune ayant des besoins et des talents uniques. Travailler, savoir ce que c’est que de faire des sacrifices, avoir de l’abnégation, de la remise en question, de la cohésion : pour réussir, tout cela est universel.

La récompense des efforts et sacrifices fournis permet d’avoir de la longévité dans les interactions, la force mentale, la rigueur que l’on s’impose. Je suis convaincu qu’aucune réussite collective ne peut se faire sans l’acceptation de la différence de l’autre et de cette diversité humaine.

Mon expérience de vie m’a fait comprendre l’importance de transmettre l’acceptation à mes enfants, la compréhension de l’autre avant le jugement et de mettre en avant les qualités plutôt que les défauts.

Un environnement social qui valorise et encourage la diversité culturelle favorise une coexistence pacifique et des interactions positives.

Je ne changerai aucun titre, trophée contre tous ces moments de connexions que j’ai pu passer avec chacun de vous. Un café, un regard, un sourire, une poignée de main, une photo, un entraînement, un match, tous ces moments longs ou très courts.

Ne limitons pas notre savoir en restant têtus et bornés avec de fausses croyances, sans chercher à découvrir et comprendre l’humain.

La bise…

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Après avoir terminé ma carrière de sportif professionnel, j’étais plein d’enthousiasme pour de nouveaux projets. J’ai rencontré de nombreux professionnels dans divers domaines pour discuter de projets communs. Le temps me semblait long. Je me sentais frustré par l’attente des réponses, ce qui m’a poussé à chercher à comprendre cette frustration.

Dans le monde professionnel, un aspect fondamental est souvent laissé dans l’ombre, bien qu’il soit crucial pour tisser des liens forts et efficaces : la dimension temporelle de nos projections individuelles. Comment envisageons-nous le temps dans nos échanges et collaborations ? Ce détail détient pourtant la clé d’une connexion professionnelle idéale.

Découvrons ensemble pourquoi et comment cette compréhension mutuelle du temps peut transformer nos interactions et nos succès professionnels.

Pression et fréquence d’objectifs : entrepreneur, sportif pro, salarié

Les statuts professionnels ne sont pas égaux en termes de pression et de fréquence d’objectifs dans le temps.

Les projections liées au temps sont elles aussi différentes selon le développement professionnel de chacun.

La pression est liée aux enjeux de l’objectif ou de la mission. Bien sûr, ils ne sont pas égaux. La pression arrive et est forte ou basse selon les individus. La peur de mal faire, de décevoir, de ne pas réussir, etc., joue un grand rôle dans ce sentiment.

Tout cela est lié aux enjeux : plus ils sont élevés et les attentes sont nombreuses et attendues par un grand nombre de personnes, avec une exposition forte, plus l’enjeu et la pression seront jugés élevés.

Ensuite, il y a la fréquence des objectifs qui, pour elle, sont souvent liés à la fréquence de match pour un sportif, ou d’événement pour l’entreprise et selon le degré d’importance aussi de l’événement.

Le premier statut, celui d’entrepreneur, pour être très direct, s’il ne réalise pas ses objectifs quotidiens, il ne sera pas récompensé et n’aura rien. La fréquence des objectifs est constante chez l’entrepreneur, et son engagement est, pour moi, le plus intense.

Le sportif professionnel est éduqué avec également une fréquence d’objectifs élevée qui varie selon les niveaux et objectifs collectifs et personnels. Plus tu cherches à jouer dans un grand club, plus la pression, la fréquence d’objectifs sera élevée et la dimension temporelle très courte. Une semaine un match avec son niveau d’enjeux, pression et la semaine d’après ça repart pour un tour.

Les fonctionnaires et employés en CDI, par exemple, peuvent rencontrer des périodicités d’objectifs et des pressions différentes, avec souvent plus de stabilité mais aussi des attentes de performance à long terme. Pour beaucoup de métiers, les objectifs sont beaucoup moins fréquents, voire pour certains inexistants.

Chaque statut professionnel entraîne donc ses propres défis et sa propre relation avec le temps. Comprendre cela peut aider à mieux accompagner chacun vers l’atteinte de ses objectifs et le bien-être dans son parcours professionnel.

Synchroniser les attentes : la clé d’une collaboration efficace

Nous vivons chacun une expérience unique, entretenant une relation différente avec le temps, nourrissant une envie d’engagement, et cultivant des exigences ainsi que des attentes personnelles ou professionnelles différentes.

Quelle est votre éducation temporelle ?

Savoir cela vous aidera à mieux comprendre le temps auquel vous souhaitez commencer puis finaliser un projet ou un objectif. Mais surtout, comprendre la perception temporelle naturelle de vos interlocuteurs, que ce soit sur le plan personnel ou professionnel, cela vous facilitera les interactions.

Synchroniser vos attentes avec celles des autres, pour éviter les frustrations, les malentendus et travailler de manière plus harmonieuse et efficace ensemble.

Aujourd’hui performer mental, fort de 16 années de carrière professionnelle dans le rugby et de plus de 20 ans d’expérience terrain, j’accompagne depuis Toulon des sportifs de haut niveau et des professionnels à mieux comprendre leur rapport au temps pour performer durablement.

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Savoir se fixer, ou fixer des objectifs pour continuer son développement, sa croissance, pour ne pas stagner et être performant dans le temps.

La fixation d’un objectif comporte plusieurs étapes.

Un objectif, c’est une envie de réussir à être, de devenir, ou de faire une chose ou d’atteindre un rêve. Cet objectif à long terme doit être accompagné par des petits objectifs à court terme pour l’atteindre et avoir un pourquoi.

Les objectifs à court terme doivent être accessibles et réalisables par la personne. Le tout est de trouver les bons objectifs de croissance qui amènent la personne dans un tunnel de concentration.

La distraction est l’ennemi de la concentration. Plus la temporalité est courte vers l’objectif, plus il est important et plus on se doit d’éliminer les distractions.

Ce qui permet de rester focus, concentré et de ne pas éparpiller son énergie dans des distractions qui freinent le développement.

La première étape est de comprendre les problématiques liées à l’environnement, pour donner un objectif qui correspond à une réalité et qui est surtout atteignable et adapté à la personne. Par exemple, donner comme objectif un nombre d’essais, de buts, de plaquages sont des objectifs flous.

Cela peut varier selon le type de match ou d’événement. Allons-nous avoir la possession ou non ? Est-ce que le temps, la météo le permettent ? Est-ce que cela correspond au besoin du client ? Etc.

Ce type d’objectifs peut amener de la frustration et une perte de confiance car leur réalisation ne dépend pas de la personne, alors qu’une grande partie de son engagement, de sa concentration est placée vers une chose invisible et inatteignable.

Il faut également connaître et prendre en compte la dimension temporelle liée à l’activité de la personne. Cela permet de savoir quelle est la fréquence et le temps nécessaire pour atteindre des objectifs à court terme.

L’objectif à long terme doit être cohérent avec l’engagement donné par la personne qui souhaite l’atteindre. L’engagement du moment présent, le temps dédié, les sacrifices donnés, sont un révélateur de vérité et nous posent une réalité.

Je rêve de…, je souhaite être…, mais combien de mon temps je donne, je passe, je consacre, je sacrifie réellement pour la réussite de cet objectif lointain.

Faites un bilan sur deux semaines et calculez le temps que vous y consacrez et cela vous dira s’il est réellement important pour vous ou s’il vous maintient dans une chimère.

Ce qu’une grande majorité de personnes fait et donne en termes d’engagement, ne sont ni des efforts, ni des sacrifices. Faire ton travail, ou ce que l’on te demande de faire est un engagement, une norme, ou simplement le fait de prendre ses responsabilités.

L’effort est la chose que nous faisons que seule une petite minorité ose faire, ou décide de ne pas faire. Les choses supplémentaires que l’on décide de faire pour notre développement et ne pas rester, s’appuyer sur nos acquis, ou rester dans notre confort.

Cela doit bien évidemment correspondre à une réalité d’étapes. Certains veulent être des joueurs professionnels alors qu’ils ne sont même pas titulaires avec l’équipe espoirs, d’autres veulent être internationaux alors qu’ils ne sont pas incontournables dans leur club.

Faire les choses par étapes est beaucoup plus réaliste, pour faire grandir la confiance et la motivation.

Le pourquoi a son importance.

Définir un objectif est utile, mais comprendre et savoir pourquoi nous voulons être, ou avoir, c’est mieux pour l’atteindre.

Le pourquoi est souvent mis de côté. Alors que sans un pourquoi clair, on se perd souvent dans cette chimère, cette fausse croyance que l’on pense faire des sacrifices et efforts pour atteindre ce rêve, cet objectif. Si le pourquoi n’est pas clair, nous passons une grande partie de notre temps à nous mentir et évidemment à mentir aux autres.

Beaucoup de jeunes sont motivés par une motivation qui n’est pas la leur. Ça peut être celle d’un parent, ou une personne qui aurait rêvé d’être et qui projette son échec sur son fils, sa fille ou une autre personne.

C’est pour cela qu’il arrive de voir des personnes qui ne se sentent pas à leur place dans tel sport ou tel domaine, après avoir pris conscience du pourquoi, après plusieurs années. Que cette envie d’être, ou de faire n’était pas vraiment la leur.

Peut-on être bon ou compétent sans pourquoi ? Je pense que oui, sans pourquoi, ou rêve concret il est possible d’être bon ou performant. Nous allons créer un processus, surtout une discipline, consciemment ou inconsciemment qui nous permet d’être bon. Et si notre objectif est de faire plaisir à l’autre, il se transforme en pourquoi.

Ce qui nous fait constater que ce pourquoi, accompagné de bons objectifs, une discipline, des sacrifices, des efforts qui nous gardent dans ce tunnel de concentration vers notre objectif, peut nous amener à atteindre nos rêves et objectifs.

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Dans un objectif de performance, il est essentiel de remettre les compteurs collectifs à zéro, en partageant l’objectif à long terme et en insistant surtout sur l’objectif quotidien. Les groupes sont constitués de différents profils, tels que les confirmés, les doublures, les leaders, les jeunes prometteurs et les stars. L’objectif de cette remise à zéro est d’atteindre un équilibre collectif en cherchant à motiver et remotiver chaque état d’esprit individuel.

Cela peut s’avérer difficile car les sentiments, les croyances et les objectifs individuels créés par le statut passé ou présent pour chaque membre du groupe sont différents. Il est important de transmettre d’abord une confiance individuelle et de montrer qu’il est possible que chacun puisse changer de statut, pour que tous puissent se projeter.

Gérer la diversité des profils et des egos

Pour transmettre une confiance collective, il est primordial d’amener ce sentiment d’une possibilité d’évolution individuelle, en échangeant personnellement avec chaque membre du groupe pour tirer le meilleur de chacun. Il faut valoriser les qualités avec justesse et équilibre en fonction des personnalités, sans froisser les egos qui font partie de la nature humaine. Le plus délicat est de trouver les leviers de communication qui amènent chaque membre à remettre en question ses propres croyances et pratiques.

S’appuyer sur des personnes qui représentent les valeurs et l’identité collective peut également aider à fédérer un groupe, mais cela est délicat en fonction du statut, des ambitions et de la sincérité de chacun. Il est nécessaire que la personne ait l’envie de faire grandir l’entité et le collectif avant sa propre personne.

L’exigence partagée : la clé d’un collectif performant

Il est également important de discuter de toutes les différentes branches, sphères et critères qui conduisent à la réussite de l’objectif collectif, afin que l’exigence soit générale et non quantifiée à un individu ou à un domaine d’activité particulier.

Tout cela me fait penser au rôle de père, qui implique de prendre des décisions avec justesse, sans chercher à plaire à tout le monde, mais en acceptant parfois de ne pas être apprécié pour le bien de tous. Il faut savoir que les réponses aux questionnements, incompréhensions et frustrations que peuvent susciter les choix et décisions prises ne viendront qu’avec le temps, même si on essaie de les expliquer de la meilleure des façons.

Chacun doit se concentrer sur son rôle pour que le collectif soit performant. Il faut être juste, franc et honnête pour instaurer une concurrence saine au sein de l’équipe. Enfin, il est important de faire sentir à chaque membre qu’il est utile, avec reconnaissance et valorisation, pour tirer le meilleur de chacun.

Aujourd’hui performer mental, fort de 16 années de carrière professionnelle dans le rugby au sein de 9 clubs différents et de plus de 20 ans d’expérience terrain auprès de collectifs de tous niveaux, j’accompagne entre Paris et Toulon des sportifs de haut niveau et des professionnels à structurer leur dynamique collective pour performer durablement.

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